Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kek beras bijirin penuh kembang (tanpa gula) GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
kek beras kembung GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Kek beras perang (bijirin penuh, tanpa gula) GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 5/10 kerepek beras perang GI tinggi 85 GL 66 / 100 g 4/10 
keropok pretzel GI tinggi 83 GL 66 / 100 g 3/10 
kuih beras GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Stik pretzel GI tinggi 83 GL 66 / 100 g 2/10 
wafel nasi GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 3/10 
campuran pretzel GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Campuran tepung tanpa gluten GI tinggi 80 GL 68 / 100 g 3/10 Kek beras paprika GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 4/10 Kek jagung bawang hijau GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Kek jagung tanpa gula GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 4/10 serbuk beras sangai GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Serbuk jagung GI tinggi 81 GL 68 / 100 g 2/10 
Tepung beras GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 2/10 tepung beras bebas gluten GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Wafer jagung GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 3/10 Krim beras GI tinggi 85 GL 69 / 100 g 2/10 
Nasi putih segera GI tinggi 85 GL 69 / 100 g 4/10 
Bijirin Honeycomb GI tinggi 80 GL 70 / 100 g 1/10 
Kanji ubi kentang GI tinggi 85 GL 70 / 100 g 2/10 sagu mutiara GI tinggi 81 GL 70 / 100 g 2/10 bijirin beras GI tinggi 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Nasi rangup GI tinggi 82 GL 71 / 100 g 2/10 
Sereal Rice Krispies GI tinggi 82 GL 71 / 100 g 3/10 
kanji gandum GI tinggi 85 GL 72 / 100 g 2/10 
Kanji gandum terubah suai GI tinggi 85 GL 72 / 100 g 1/10 
Sereal Frosted Krispies GI tinggi 82 GL 72 / 100 g 2/10 
Beras kembung GI tinggi 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Kanji makanan GI tinggi 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
keropok beras GI tinggi 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Beras kembang GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 Kanji jagung diubah suai GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Tepung jagung GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Tepung jagung terubah GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 Sagu mutiara GI tinggi 85 GL 75 / 100 g 1/10 
Tapioka GI tinggi 85 GL 75 / 100 g 2/10 
Kanji jagung GI tinggi 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Kanji GI tinggi 90 GL 78 / 100 g 1/10 Campuran karbohidrat GI tinggi 85 GL 80 / 100 g 2/10 
Kanji beras GI tinggi 95 GL 84 / 100 g 1/10 
Gluten Tiada indeks glisemik — 6/10 pasta tanpa gula Tiada indeks glisemik — 8/10 Pekatan protein gandum Tiada indeks glisemik — 6/10 
protein gandum Tiada indeks glisemik — 7/10 
Protein gandum terhidrolisis Tiada indeks glisemik — 4/10 
Serat gandum Tiada indeks glisemik — 8/10 
Serat oat (serbuk kulit luar) Tiada indeks glisemik — 9/10 Serat sekam oat Tiada indeks glisemik — 9/10 
