Serbuk jagung
GI tinggi
GL 102 setiap cawan biasa (150 g) · GL 68 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
Serbuk jagung mempunyai indeks glisemik 81 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 102.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174648 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia hampir tidak mengandungi karbohidrat bersih dan membekalkan lemak sihat serta serat, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah.
Biji chia - GL 23 setiap 100 g Quinoa ialah sumber protein lengkap dengan kesan glisemik yang lebih rendah daripada jagung, menyokong sensitiviti insulin yang lebih baik.
Serpihan quinoa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 84 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Rendah lemak keseluruhan
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Gula tambahan yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk jagung?
Serbuk jagung mempunyai indeks glisemik 81 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 102; setiap 100 g beban glisemik ialah 68.
Adakah Serbuk jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk jagung mempunyai indeks glisemik tinggi (81) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bagaimana Serbuk jagung mempengaruhi gula darah?
Serbuk jagung mempunyai beban glisemik 68 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Serbuk jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
