campuran pretzel
GI tinggi
GL 102 setiap cawan biasa (150 g) · GL 68 setiap 100 g
- Bebas gluten untuk individu celiac atau sensitif gluten
- Indeks glisemik dan beban tinggi
campuran pretzel mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 102.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan tekstur rangup yang serupa dengan pretzel tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 68, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Ini menawarkan kerangupan savuri yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah berbanding pretzel yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Snek kacang kuda panggang - GL 3.2 setiap 100 g Badam memberikan kerangupan yang sihat dan mengenyangkan dengan GL minimum 1, yang membantu menstabilkan tahap gula darah berbanding penyerapan pantas daripada campuran pretzel.
Badam - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan karbohidrat ditapis dengan serat dan lemak sihat, menghasilkan GL yang boleh diabaikan sebanyak 1 yang menyokong tahap glukosa yang stabil.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
campuran pretzel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten untuk individu celiac atau sensitif gluten
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Serat dan protein rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik campuran pretzel?
campuran pretzel mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 102; setiap 100 g beban glisemik ialah 68.
Adakah campuran pretzel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
campuran pretzel mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana campuran pretzel mempengaruhi gula darah?
campuran pretzel mempunyai beban glisemik 68 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak campuran pretzel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
