bijirin beras
GI tinggi
GL 71 setiap 100 g
- kandungan lemak yang rendah
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
bijirin beras mempunyai indeks glisemik 82 (Tinggi).
Dikemas kini 26 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bijirin beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 87 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak yang rendah
- bebas kolesterol
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- kandungan serat yang rendah
- mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bijirin beras?
bijirin beras mempunyai indeks glisemik 82 (Tinggi) dan beban glisemik 71 setiap 100 g.
Adakah bijirin beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bijirin beras mempunyai indeks glisemik tinggi (82) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bagaimana bijirin beras mempengaruhi gula darah?
bijirin beras mempunyai beban glisemik 71 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bijirin beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
