Kanji ubi kentang
GI tinggi
GL 89.6 setiap cawan (128 g) · GL 70 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
Kanji ubi kentang mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan (128 g) menambah beban glisemik sebanyak 89.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan lemak dan protein yang tinggi mengurangkan tindak balas glisemik dengan ketara berbanding kanji kentang.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan profil nutrien yang lebih tinggi disebabkan kandungan seratnya yang banyak.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kanji ubi kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 3 g | 1.8 |
| 1 sudu besar | 8 g | 5.6 |
| 1 cawan | 128 g | 89.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 83 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Bebas gluten secara semula jadi
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan protein dan serat yang boleh diabaikan
- Kanji ditapis tulen tanpa mikronutrien
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kanji ubi kentang?
Kanji ubi kentang mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan (128 g) mempunyai beban glisemik 89.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 70.
Adakah Kanji ubi kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kanji ubi kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Kanji ubi kentang mempengaruhi gula darah?
Kanji ubi kentang mempunyai beban glisemik 70 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kanji ubi kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
