Serat gandum
Tiada indeks glisemik8/10
Indeks glisemik belum diukur
96 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Potensi kerengsaan penghadaman (serat tidak larut)
Serat gandum belum mempunyai indeks glisemik yang diukur. Ia mengandungi 96 g karbohidrat setiap 100 g.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.1 setiap 100 g Menawarkan profil nutrisi yang lebih unggul dengan menambah lemak sihat dan protein penting di samping serat.
Biji chia - GL 2.9 setiap 100 g Mengandungi lignan dan omega-3 anti-radang, memberikan manfaat kesihatan sistemik yang melangkaui sekadar suplemen serat.
Biji rami direndam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serat gandum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
80
Kalori
96 g
Karbohidrat
0.5 g
Protein
0.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 96 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 96 g |
| Larut | 15 g |
| Tidak larut | 81 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kesan glisemik sifar
- Potensi kerengsaan penghadaman (serat tidak larut)
- Kekurangan vitamin dan mineral penting
Alergen
Mengandungi: gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serat gandum?
Indeks glisemik bagi Serat gandum belum diukur. Ia mengandungi 96 g karbohidrat setiap 100 g.
Adakah Serat gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Indeks glisemik bagi Serat gandum belum diukur. Dengan 96 g karbohidrat setiap 100 g, perhatikan saiz hidangan.
Semak Serat gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
