sagu mutiara
GI tinggi
GL 70 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik sangat tinggi
sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 81 (Tinggi).
Dikemas kini 30 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 9.8 setiap 100 g Quinoa memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (11 berbanding 70) sambil mengekalkan tekstur dan peranan kulinari yang serupa dengan bijirin.
Quinoa masak - GL 0.1 setiap 100 g Biji chia boleh digunakan untuk menghasilkan konsistensi seperti puding yang serupa dengan mutiara sagu dengan kesan yang boleh diabaikan terhadap gula darah (GL 1 berbanding 70).
Biji chia - tiada GI Hemp hearts menawarkan alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang boleh dimasukkan ke dalam hidangan yang serupa untuk pengurangan ketara dalam kesan glisemik.
Biji hem kupas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sagu mutiara ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 86.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas gluten
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Rendah serat dan protein
- Kanji yang sangat ditapis
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sagu mutiara?
sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 81 (Tinggi) dan beban glisemik 70 setiap 100 g.
Adakah sagu mutiara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sagu mutiara mempunyai indeks glisemik tinggi (81) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana sagu mutiara mempengaruhi gula darah?
sagu mutiara mempunyai beban glisemik 70 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak sagu mutiara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
