sagu mutiara
GI tinggi
GL 70 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik sangat tinggi
sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 81 (Tinggi).
Dikemas kini 27 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis memberikan tekstur dan isi padu yang serupa untuk hidangan savuri dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 70.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 23 setiap 100 g Emping quinoa menawarkan alternatif berasaskan bijirin yang merendahkan kesan glisemik dengan ketara berbanding mutiara sagu.
Serpihan quinoa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sagu mutiara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 86.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas gluten
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Rendah serat dan protein
- Kanji yang sangat ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sagu mutiara?
sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 81 (Tinggi) dan beban glisemik 70 setiap 100 g.
Adakah sagu mutiara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sagu mutiara mempunyai indeks glisemik tinggi (81) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana sagu mutiara mempengaruhi gula darah?
sagu mutiara mempunyai beban glisemik 70 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak sagu mutiara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
