kanji gandum
GI tinggi
GL 72 setiap 100 g
- Very low fat content
- Extremely high glycemic index and load
kanji gandum mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL 1, yang akan menyebabkan tindak balas gula darah yang jauh lebih kecil berbanding kanji gandum.
Tepung badam - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin ialah alternatif tinggi protein dan rendah glisemik dengan GL hanya 2, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah.
Tepung lupin - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 8.1 berbanding kanji gandum, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menguruskan lonjakan gula darah selepas makan.
Tepung kelapa
Bentuk kanji gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kanji gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.06 g |
| Tidak larut | 0.14 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Very low fat content
- Virtually no added sugars
- Extremely high glycemic index and load
- Very low fiber and protein
- Highly processed refined carbohydrate
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kanji gandum?
kanji gandum mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 72 setiap 100 g.
Adakah kanji gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kanji gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk kanji gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kanji gandum dalam pangkalan data ini, Kanji gandum tahan mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak kanji gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
