Kanji beras
GI tinggi
GL 84 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Kanji beras mempunyai indeks glisemik 95 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah pengganti terus pati nasi yang rendah glisemik, yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 84 kepada 1.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 25 setiap 100 g Tepung kacang kuda memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 25 berbanding 84.
Tepung kacang kuda - GL 1 setiap 100 g Tepung badam adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik untuk membakar atau memekatkan yang mengekalkan beban glisemik pada tahap minimum 1.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kanji beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 88 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas daripada gula tambahan
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan serat dan protein yang boleh diabaikan
- Meningkatkan glukosa darah dengan cepat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kanji beras?
Kanji beras mempunyai indeks glisemik 95 (Tinggi) dan beban glisemik 84 setiap 100 g.
Adakah Kanji beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kanji beras mempunyai indeks glisemik tinggi (95) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Kanji beras mempengaruhi gula darah?
Kanji beras mempunyai beban glisemik 84 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kanji beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
