Nasi rangup
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Nasi rangup mempunyai indeks glisemik 82, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 71 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Nasi rangup berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Nasi rangup boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 2/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Rendah lemak tepu
- ✓ Kandungan protein sederhana
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 87g |
| Gula (jumlah) | 8g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 6g |
| Serat | 1g |
| Larut | 0.3g |
| Tidak larut | 0.7g |
| Protein | 7g |
| Lemak | 1g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 350mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi rangup?
Nasi rangup mempunyai indeks glisemik 82, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 71 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Nasi rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi rangup mempunyai indeks glisemik tinggi (82). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Nasi rangup mempengaruhi gula darah?
Nasi rangup mempunyai beban glisemik 71 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →