keropok pretzel
GI tinggi
GL 79.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 66 setiap 100 g
- Lemak tepu rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
keropok pretzel mempunyai indeks glisemik 83 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 79.2.
Dikemas kini 15 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than pretzel crisps, making it better for blood sugar control.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 17.4 setiap 100 g They offer more protein, fiber, and a lower glycemic load than pretzel crisps, supporting stable blood sugar.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok pretzel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 1100 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Lemak tepu rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok pretzel?
keropok pretzel mempunyai indeks glisemik 83 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 79.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 66.
Adakah keropok pretzel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok pretzel mempunyai indeks glisemik tinggi (83) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bagaimana keropok pretzel mempengaruhi gula darah?
keropok pretzel mempunyai beban glisemik 66 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak keropok pretzel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
