Sagu mutiara
GI tinggi
GL 75 setiap 100 g
- Bebas gluten secara semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 85, lebih tinggi daripada Sagu mutiara biasa (70).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia kaya dengan serat, asid lemak omega-3 yang sihat, dan protein, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah dan bukannya menyebabkannya melonjak.
Biji chia - GL 2.9 setiap 100 g Ia mengandungi tahap lignan dan serat yang tinggi, menggalakkan rasa kenyang dan kesan glisemik yang lebih rendah berbanding kanji tulen.
Biji rami
Bentuk Sagu mutiara
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sagu mutiara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 358 kcal |
| Karbohidrat | 88.7 g |
| Gula (jumlah) | 3.3 g |
| Semula jadi | 3.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten secara semula jadi
- Rendah natrium
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan protein dan serat yang boleh diabaikan
- Meningkatkan paras glukosa darah dengan cepat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sagu mutiara?
Sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 75 setiap 100 g.
Adakah Sagu mutiara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sagu mutiara mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bentuk Sagu mutiara yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sagu mutiara dalam pangkalan data ini, Sagu mutiara mempunyai beban glisemik terendah (62 setiap 100 g).
Semak Sagu mutiara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
