Sagu mutiara
GI tinggi
GL 93 setiap cawan biasa (150 g) · GL 62 setiap 100 g
- Bebas gluten
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
Sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 93.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis merupakan alternatif rendah glisemik yang sangat baik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 62 kepada 1, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12.6 setiap 100 g Kacang lentil memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil dengan beban glisemik (GL) yang jauh lebih rendah iaitu 7 berbanding GL tinggi sebanyak 62 pada mutiara ubi kayu (tapioca).
Kacang Lentil - GL 11 setiap 100 g Quinoa menawarkan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik, yang menghasilkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 11) berbanding mutiara ubi kayu yang diproses.
Quinoa masak
Bentuk Sagu mutiara
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sagu mutiara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 358 kcal |
| Karbohidrat | 88.7 g |
| Gula (jumlah) | 3.4 g |
| Semula jadi | 3.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten
- Rendah lemak
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- Sangat rendah protein dan serat
- Kandungan mikronutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sagu mutiara?
Sagu mutiara mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 93; setiap 100 g beban glisemik ialah 62.
Adakah Sagu mutiara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sagu mutiara mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Sagu mutiara yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sagu mutiara mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sagu mutiara dalam pangkalan data ini (62 setiap 100 g).
Semak Sagu mutiara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
