keropok beras
GI tinggi
GL 86.7 setiap keping biasa (120 g) · GL 72.3 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
keropok beras mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 86.7.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Gula tambahan sangat rendah
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok beras?
keropok beras mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 86.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 72.3.
Adakah keropok beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok beras mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Popcorn meletup udara.
Bagaimana keropok beras mempengaruhi gula darah?
keropok beras mempunyai beban glisemik 72.3 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak keropok beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
