bijirin Cheerios
GI tinggi
GL 81 setiap cawan biasa (150 g) · GL 54 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik dan beban tinggi
bijirin Cheerios mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 81.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan indeks glisemik (35 berbanding 74) dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, serta membekalkan protein dan lemak sihat yang membantu mengurangkan lonjakan gula darah.
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang - GL 23 setiap 100 g Kepingan quinoa adalah alternatif padat nutrien dengan indeks glisemik lebih rendah yang memberikan tenaga yang lebih berpanjangan berbanding Cheerios yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Serpihan quinoa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bijirin Cheerios ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 3.5 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Diproses secara sederhana
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bijirin Cheerios?
bijirin Cheerios mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 81; setiap 100 g beban glisemik ialah 54.
Adakah bijirin Cheerios sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bijirin Cheerios mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang.
Bagaimana bijirin Cheerios mempengaruhi gula darah?
bijirin Cheerios mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bijirin Cheerios dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
