Ketulan pretzel
GI tinggi
GL 59 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Kandungan natrium yang tinggi
Ketulan pretzel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan kerangupan yang memuaskan seperti pretzel tetapi dengan GI (28 lwn 75) dan GL (8 lwn 59) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan.
Snek kacang kuda panggang - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan alternatif terus yang rendah glisemik kepada pretzel berasaskan bijirin tradisional, dengan GL hanya 2 berbanding 59.
keropok biji rami - GL 3.2 setiap 100 g Badam menyediakan alternatif snek yang sihat dan rangup dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, yang membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan pretzel berindeks glisemik tinggi.
Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ketulan pretzel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Membekalkan sedikit protein
- Kandungan natrium yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ketulan pretzel?
Ketulan pretzel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 59 setiap 100 g.
Adakah Ketulan pretzel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ketulan pretzel mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Ketulan pretzel mempengaruhi gula darah?
Ketulan pretzel mempunyai beban glisemik 59 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Ketulan pretzel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
