Roti Rqaq (serbuk roti)
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat dan tenaga
- Indeks glisemik tinggi
Roti Rqaq (serbuk roti) mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Flatbread biasa biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 56) dan membekalkan lemak sihat untuk menstabilkan gula dalam darah dengan lebih baik.
Tepung badam - GL 7 setiap 100 g Biji bunga matahari panggang memberikan kerangupan dan tekstur yang memuaskan seperti serbuk roti sambil mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah (GL 2 berbanding 56).
Biji bunga matahari panggang ringan - GL 2.9 setiap 100 g Biji rami yang dihancurkan adalah alternatif yang sangat baik dan padat nutrien untuk salutan yang meminimumkan lonjakan glukosa dengan GL hanya 1.
Biji rami hancur
Bentuk Flatbread biasa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Rqaq (serbuk roti) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat dan tenaga
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik tinggi
- Rendah serat
- Kandungan natrium yang agak tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Rqaq (serbuk roti)?
Roti Rqaq (serbuk roti) mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah Roti Rqaq (serbuk roti) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Rqaq (serbuk roti) mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Flatbread biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Flatbread biasa dalam pangkalan data ini, roti rata bunga kobis mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Roti Rqaq (serbuk roti) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
