biskut air
GI tinggi
GL 55 setiap 100 g
- rendah gula tambahan
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
biskut air mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 31 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil berbanding keropok air.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Batang saderi adalah pilihan yang sangat baik dan rendah glisemik untuk dicicah atau sebagai topping, dengan GI 15 dan GL 1, menjadikannya pilihan unggul untuk kawalan glisemik.
Batang saderi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut air ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah gula tambahan
- kandungan lemak yang rendah
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- kandungan serat yang rendah
- kandungan natrium yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut air?
biskut air mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 55 setiap 100 g.
Adakah biskut air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut air mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana biskut air mempengaruhi gula darah?
biskut air mempunyai beban glisemik 55 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut air dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
