Wafel jagung
GI tinggi
GL 72 setiap keping biasa (120 g) · GL 60 setiap 100 g
- Kandungan gula rendah
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat tinggi
Wafel jagung mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.
Dikemas kini 14 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafel jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula rendah
- Kandungan lemak tepu rendah
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat tinggi
- Tahap pemprosesan tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafel jagung?
Wafel jagung mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 72; setiap 100 g beban glisemik ialah 60.
Adakah Wafel jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafel jagung mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek kacang kuda panggang.
Bagaimana Wafel jagung mempengaruhi gula darah?
Wafel jagung mempunyai beban glisemik 60 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Wafel jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
