waffle jagung dan biji
GI tinggi
GL 67.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 56 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
waffle jagung dan biji mempunyai indeks glisemik 75, lebih rendah daripada kuih beras biasa (82). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 67.2.
Dikemas kini 28 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ia mengandungi karbohidrat yang jauh lebih sedikit, dan kekayaan serat serta lemak omega-3 yang sihat menstabilkan tahap gula dalam darah.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang sangat rendah dan memberikan rasa kenyang berkat kandungan protein dan lemak sihatnya.
keropok tepung badam - GL 1 setiap 100 g Ini adalah produk dengan kandungan kalori yang boleh diabaikan dan hampir sifar kesan terhadap glisemia, menjadikannya asas yang ideal untuk sapuan sayur-sayuran.
Batang saderi
Bentuk kuih beras
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
waffle jagung dan biji ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 5.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Indeks glisemik yang tinggi (lonjakan insulin yang cepat)
- Ketumpatan nutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik waffle jagung dan biji?
waffle jagung dan biji mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 67.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah waffle jagung dan biji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
waffle jagung dan biji mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk kuih beras yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kuih beras dalam pangkalan data ini, Kek beras dengan mentega kacang semula jadi dan kayu manis mempunyai beban glisemik terendah (45 setiap 100 g).
Semak waffle jagung dan biji dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
