Sereal kulit coklat
GI tinggi
GL 90 setiap cawan biasa (150 g) · GL 60 setiap 100 g
- Sumber serat
- Beban glisemik sangat tinggi
Sereal kulit coklat mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bijirin asas biasa (75). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 90.
Dikemas kini 26 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 36 setiap 100 g They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
oat bijirin penuh - GL 20 setiap 100 g They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
roti rai penuh - GL 27 setiap 100 g Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Muesli
Bentuk Bijirin asas
- GI 75 · GL 64 setiap 100 g
Bijirin asas - GI 35 · GL 16.1 setiap 100 g sugar freejenama: catalina_crunch
Catalina Crunch tanpa gula - GI 38 · GL 25 setiap 100 g jenama: all_bran
Bijirin All-bran - GI 33 · GL 26.4 setiap 100 g jenama: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 setiap 100 g high protein
Bijirin tinggi protein - GI 50 · GL 34 setiap 100 g mixed 7
campuran 7 bijirin - GI 55 · GL 36 setiap 100 g jenama: kashigo protein and fiber
Kashi GO Bijirin Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sereal kulit coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Tahap pemprosesan tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal kulit coklat?
Sereal kulit coklat mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 90; setiap 100 g beban glisemik ialah 60.
Adakah Sereal kulit coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal kulit coklat mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah oat bijirin penuh.
Bentuk Bijirin asas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bijirin asas dalam pangkalan data ini, Catalina Crunch tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (16.1 setiap 100 g).
Semak Sereal kulit coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
