biskut garam
GI tinggi
GL 64.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 54 setiap 100 g
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik dan indeks sangat tinggi
biskut garam mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 64.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan kerangupan yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 54), mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Keropok tepung badam menawarkan tekstur yang serupa dengan biskut masin tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 54), menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah.
keropok tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut garam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik dan indeks sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tinggi natrium
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut garam?
biskut garam mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 64.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 54.
Adakah biskut garam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut garam mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana biskut garam mempengaruhi gula darah?
biskut garam mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut garam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
