biskut air
GI tinggi
GL 59 setiap 100 g
- rendah lemak
- indeks glisemik tinggi
biskut air mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Bijirin asas biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding keropok air.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Keropok tepung badam memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 8 berbanding 56, menjadikannya alternatif snek yang lebih mesra gula darah.
keropok tepung badam
Bentuk Bijirin asas
- GI 75 · GL 64 setiap 100 g
Bijirin asas - GI 35 · GL 16.1 setiap 100 g sugar freejenama: catalina_crunch
Catalina Crunch tanpa gula - GI 38 · GL 25 setiap 100 g jenama: all_bran
Bijirin All-bran - GI 33 · GL 26.4 setiap 100 g jenama: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 setiap 100 g high protein
Bijirin tinggi protein - GI 50 · GL 34 setiap 100 g mixed 7
campuran 7 bijirin - GI 55 · GL 36 setiap 100 g jenama: kashigo protein and fiber
Kashi GO Bijirin Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut air ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak
- rendah gula
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium tinggi
- kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut air?
biskut air mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 59 setiap 100 g.
Adakah biskut air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut air mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Bijirin asas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bijirin asas dalam pangkalan data ini, Catalina Crunch tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (16.1 setiap 100 g).
Semak biskut air dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
