Bijirin maple pecan
GI tinggi
GL 84 setiap cawan biasa (150 g) · GL 56 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sangat tinggi
Bijirin maple pecan mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Serbuk bijirin biasa (75). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 84.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding bijirin.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 27 setiap 100 g Muesli tanpa pemanis mengekalkan pengalaman seperti bijirin sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 56 kepada 27.
Muesli
Bentuk Serbuk bijirin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bijirin maple pecan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 7.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Mengandungi lemak tak tepu
- Beban glisemik sangat tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin maple pecan?
Bijirin maple pecan mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 84; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Bijirin maple pecan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin maple pecan mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bentuk Serbuk bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Serbuk bijirin dalam pangkalan data ini, Emping bijirin warisan mempunyai beban glisemik terendah (39.6 setiap 100 g).
Semak Bijirin maple pecan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
