Serbuk bijirin
GI tinggi
GL 88.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 59 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Indeks glisemik tinggi
Serbuk bijirin mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 88.5.
Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 36 setiap 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
oat bijirin penuh - GL 20 setiap 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
roti rai penuh - GL 48 setiap 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
quinoa kembang
Bentuk Serbuk bijirin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Sumber protein
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk bijirin?
Serbuk bijirin mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 88.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 59.
Adakah Serbuk bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk bijirin mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah oat bijirin penuh.
Bentuk Serbuk bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Serbuk bijirin dalam pangkalan data ini, Emping bijirin warisan mempunyai beban glisemik terendah (39.6 setiap 100 g).
Semak Serbuk bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
