Sereal oat panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sereal oat panggang mempunyai indeks glisemik 74, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 54 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Sereal oat panggang berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Sereal oat panggang boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Protein sederhana
- ✗ Indeks glisemik dan beban tinggi
- ✗ Gula tambahan tinggi
- ✗ Sangat diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 73g |
| Gula (jumlah) | 15g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 12g |
| Serat | 8g |
| Larut | 3.2g |
| Tidak larut | 4.8g |
| Protein | 10g |
| Lemak | 6g |
| Tepu | 1g |
| Tidak tepu | 5g |
| Natrium | 350mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal oat panggang?
Sereal oat panggang mempunyai indeks glisemik 74, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 54 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Sereal oat panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal oat panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (74). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Sereal oat panggang mempengaruhi gula darah?
Sereal oat panggang mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →