Sereal oat panggang
GI tinggi
GL 81 setiap cawan biasa (150 g) · GL 54 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Sereal oat panggang mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 81.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 27 setiap 100 g Unsweetened muesli is less processed, contains no added sugars, and has a lower glycemic load than toasted oats cereal.
Muesli - GL 23 setiap 100 g Quinoa flakes are higher in protein and fiber, and have a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Serpihan quinoa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sereal oat panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal oat panggang?
Sereal oat panggang mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 81; setiap 100 g beban glisemik ialah 54.
Adakah Sereal oat panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal oat panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muesli.
Bagaimana Sereal oat panggang mempengaruhi gula darah?
Sereal oat panggang mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sereal oat panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
