pasta jagung dan beras
GI tinggi
GL 59 setiap 100 g
- Pilihan bebas gluten
- Indeks dan beban glisemik tinggi
pasta jagung dan beras mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (6 berbanding 59) dan kandungan protein yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Pasta Edamame - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil mempunyai indeks glisemik (22 berbanding 75) dan beban glisemik (12 berbanding 59) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas glukosa yang lebih perlahan dan lebih mampan.
pasta lentil - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda menyediakan indeks glisemik (35 berbanding 75) dan beban glisemik (19 berbanding 59) yang jauh lebih rendah berbanding pasta jagung dan beras.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta jagung dan beras ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan bebas gluten
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta jagung dan beras?
pasta jagung dan beras mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 59 setiap 100 g.
Adakah pasta jagung dan beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta jagung dan beras mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pasta Edamame.
Bagaimana pasta jagung dan beras mempengaruhi gula darah?
pasta jagung dan beras mempunyai beban glisemik 59 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta jagung dan beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
