Kerepek bebas gluten
GI tinggi
GL 67.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 56 setiap 100 g
- Bebas gluten
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Kerepek bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Keropok Biasa biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 67.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 56) sambil mengekalkan kerangupan dan kegunaan biskut.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 8 berbanding 56, menjadikannya alternatif berasaskan bijirin yang lebih baik.
keropok tepung badam
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten
- Lebih rendah lemak tepu berbanding beberapa snek
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat dan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek bebas gluten?
Kerepek bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 67.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Kerepek bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek bebas gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Kerepek bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
