Special K beri merah
GI tinggi
GL 88.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 59 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Gula tambahan tinggi
Special K beri merah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 88.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 59) serta menambah protein dan lemak sihat untuk membantu mengurangkan lonjakan glukosa.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)GL 2 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rangup seperti bijirin dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 59), menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Special K beri merah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 84 g |
| Gula (jumlah) | 24 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi beberapa serat
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Special K beri merah?
Special K beri merah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 88.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 59.
Adakah Special K beri merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Special K beri merah mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Special K beri merah mempengaruhi gula darah?
Special K beri merah mempunyai beban glisemik 59 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Special K beri merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
