Bijirin sarapan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Bijirin sarapan mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 64 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Bijirin sarapan berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Bijirin sarapan boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 2/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi beberapa serat
- ✓ Rendah lemak tepu
- ✓ Mengandungi beberapa protein
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Gula tambahan tinggi
- ✗ Sangat diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 85g |
| Gula (jumlah) | 25g |
| Semula jadi | 5.0g |
| Ditambah | 20g |
| Serat | 3g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 6g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.5g |
| Tidak tepu | 1.5g |
| Natrium | 500mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin sarapan?
Bijirin sarapan mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 64 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Bijirin sarapan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin sarapan mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Bijirin sarapan mempengaruhi gula darah?
Bijirin sarapan mempunyai beban glisemik 64 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →