Campuran penaik
GI tinggi
GL 88.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 59 setiap 100 g
- Mudah untuk penaik cepat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Campuran penaik mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 88.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GI (5 lawan 75) dan GL (1 lawan 59) yang jauh lebih rendah, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk membakar.
Tepung badam - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 2) berbanding campuran pembakar standard, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Tepung lupin - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa menawarkan GL yang jauh lebih rendah (3 lawan 59) dan GI sederhana, yang merupakan peningkatan ketara untuk menguruskan lonjakan glukosa selepas makan.
Tepung kelapa - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami adalah pengganti padat nutrien dengan kesan glisemik minimum (GI 5, GL 1) yang menyokong kawalan gula darah yang lebih baik.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran penaik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mudah untuk penaik cepat
- Menyediakan tenaga
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Tinggi gula tambahan dan natrium
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran penaik?
Campuran penaik mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 88.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 59.
Adakah Campuran penaik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran penaik mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Campuran penaik mempengaruhi gula darah?
Campuran penaik mempunyai beban glisemik 59 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran penaik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
