Kerepek bijirin
GI tinggi
GL 76.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 64 setiap 100 g
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
Kerepek bijirin mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 76.8.
Dikemas kini 19 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Gula tambahan rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek bijirin?
Kerepek bijirin mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 76.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.
Adakah Kerepek bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek bijirin mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah quinoa kembang.
Bagaimana Kerepek bijirin mempengaruhi gula darah?
Kerepek bijirin mempunyai beban glisemik 64 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
