Roti bakar Perancis
GI tinggi
GL 54 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
Roti bakar Perancis mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding roti putih yang diproses.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 8 setiap 100 g Ini jauh lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sihat serta serat, yang menghalang lonjakan gula darah yang mendadak.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Kaya dengan asid lemak omega-3 dan serat, ini memberikan tindak balas glisemik yang jauh lebih rendah yang sesuai untuk menguruskan rintangan insulin.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bakar Perancis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Kandungan protein sederhana
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
- Asas gandum yang sangat diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bakar Perancis?
Roti bakar Perancis mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 54 setiap 100 g.
Adakah Roti bakar Perancis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bakar Perancis mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana Roti bakar Perancis mempengaruhi gula darah?
Roti bakar Perancis mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti bakar Perancis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
