Serpihan beras dan gandum
GI tinggi
GL 90 setiap cawan biasa (150 g) · GL 60 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
Serpihan beras dan gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 90.
Dikemas kini 24 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serpihan beras dan gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi serat pemakanan
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Bijirin yang diproses tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serpihan beras dan gandum?
Serpihan beras dan gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 90; setiap 100 g beban glisemik ialah 60.
Adakah Serpihan beras dan gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serpihan beras dan gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bagaimana Serpihan beras dan gandum mempengaruhi gula darah?
Serpihan beras dan gandum mempunyai beban glisemik 60 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Serpihan beras dan gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
