grits jagung
GI sederhana
GL 82.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 55 setiap 100 g
- Kandungan natrium rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
grits jagung mempunyai indeks glisemik 69 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 82.5.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Quinoa offers more protein, fiber, and nutrients with a significantly lower glycemic impact than corn grits.
Quinoa masak - GL 36.5 setiap 100 g Whole grain barley provides more soluble fiber and has a much lower glycemic load, making it better for insulin resistance.
Oat bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
grits jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 79 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium rendah
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kesan tinggi terhadap gula darah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik grits jagung?
grits jagung mempunyai indeks glisemik 69 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 82.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 55.
Adakah grits jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
grits jagung mempunyai indeks glisemik sederhana (69). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana grits jagung mempengaruhi gula darah?
grits jagung mempunyai beban glisemik 55 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak grits jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
