Batang gandum
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu rendah
- Kandungan glisemik sangat tinggi
Batang gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 36 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber content support stable blood sugar levels.
Roti gandum penuh - GL 20 setiap 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than wheat sticks.
Kerepek kacang kuda panggang - GL 2.7 setiap 100 g A better fat profile and higher fiber content positively affect glucose metabolism.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Batang gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu rendah
- Jumlah protein sederhana
- Kandungan glisemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Batang gandum?
Batang gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah Batang gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Batang gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti gandum penuh.
Bagaimana Batang gandum mempengaruhi gula darah?
Batang gandum mempunyai beban glisemik 56 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Batang gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
