tepung keledek
GI tinggi
GL 59 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- indeks glisemik tinggi
tepung keledek mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 59, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula dalam darah.
Tepung badam - GL 1 setiap 100 g Tepung biji labu menawarkan GL yang sangat rendah iaitu 1, memberikan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil berbanding tepung keledek.
tepung biji labu - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 4.5, yang membantu mencegah lonjakan gula dalam darah yang mendadak yang dikaitkan dengan tepung keledek.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung keledek ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 84 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 13 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 6 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 55 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi vitamin dan mineral
- alternatif bebas gluten
- indeks glisemik tinggi
- beban glisemik tinggi
- tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung keledek?
tepung keledek mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 59 setiap 100 g.
Adakah tepung keledek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung keledek mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana tepung keledek mempengaruhi gula darah?
tepung keledek mempunyai beban glisemik 59 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tepung keledek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
