Cracotte roti rangup gandum
GI tinggi
GL 72 setiap keping biasa (120 g) · GL 60 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
Cracotte roti rangup gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ia hampir bebas karbohidrat dan membekalkan asid lemak omega-3 yang penting, yang menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan kandungan protein dan lemak sihat yang lebih tinggi dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit berbanding pilihan berasaskan bijirin.
keropok tepung badam - GL 16 setiap 100 g Percambahan meningkatkan penghadaman dan merendahkan tindak balas glisemik berbanding keropok bijirin diproses yang biasa.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cracotte roti rangup gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber serat
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
- Diproses sederhana
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cracotte roti rangup gandum?
Cracotte roti rangup gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 72; setiap 100 g beban glisemik ialah 60.
Adakah Cracotte roti rangup gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cracotte roti rangup gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Cracotte roti rangup gandum mempengaruhi gula darah?
Cracotte roti rangup gandum mempunyai beban glisemik 60 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Cracotte roti rangup gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
