Campuran bijirin
GI tinggi
GL 82.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 55 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik dan indeks tinggi
Campuran bijirin mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 82.5.
Dikemas kini 7 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sederhana
- Beban glisemik dan indeks tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran bijirin?
Campuran bijirin mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 82.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 55.
Adakah Campuran bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran bijirin mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bagaimana Campuran bijirin mempengaruhi gula darah?
Campuran bijirin mempunyai beban glisemik 55 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
