Beras mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Beras mentah mempunyai indeks glisemik 73, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 58 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Beras mentah berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Beras mentah boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 365 kcal |
| Karbohidrat | 80g |
| Gula (jumlah) | 0.1g |
| Semula jadi | 0.1g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.3g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 0.9g |
| Protein | 7.1g |
| Lemak | 0.7g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 0.5g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras mentah?
Beras mentah mempunyai indeks glisemik 73, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 58 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Beras mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras mentah mempunyai indeks glisemik tinggi (73). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Beras mentah mempengaruhi gula darah?
Beras mentah mempunyai beban glisemik 58 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →