pasta jagung
GI sederhana
GL 50 setiap 100 g
- pilihan bebas gluten
- indeks dan beban glisemik sederhana
pasta jagung mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 19 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 vs 50), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
Zucchini spiral - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil memberikan GI (22 vs 65) dan GL (12 vs 50) yang jauh lebih rendah sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta biasa.
pasta lentil - GL 6 setiap 100 g Spageti edamame adalah pilihan tinggi protein dan rendah GL (6 vs 50) yang membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak berbanding pasta jagung.
Pasta Edamame - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik dengan GI 35, menjadikannya pilihan yang lebih stabil daripada pasta jagung.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- pilihan bebas gluten
- kandungan serat sederhana
- indeks dan beban glisemik sederhana
- protein lebih rendah daripada pasta gandum
- diproses ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta jagung?
pasta jagung mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 50 setiap 100 g.
Adakah pasta jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta jagung mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana pasta jagung mempengaruhi gula darah?
pasta jagung mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
