kraker pita
GI tinggi
GL 50 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
kraker pita mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup yang serupa dengan keropok pita tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 50, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan kerangupan savuri yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, membantu menstabilkan tahap glukosa darah berbanding keropok pita yang mempunyai GL tinggi.
Snek kacang kuda panggang - BadamGL 3.2 setiap 100 g Badam keseluruhan menyediakan alternatif snek yang sihat dan rangup dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, yang membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan keropok pita.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kraker pita ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kraker pita?
kraker pita mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 50 setiap 100 g.
Adakah kraker pita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kraker pita mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana kraker pita mempengaruhi gula darah?
kraker pita mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kraker pita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
