pasta empat segi
GI sederhana
GL 48 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glisemik tinggi
pasta empat segi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 vs 48) dan GI yang sangat rendah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
Zucchini spiral - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 22, GL 12) berbanding pasta tradisional, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
pasta lentil - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda adalah pengganti berasaskan kekacang yang tinggi serat yang mengurangkan beban glisemik kepada lebih separuh berbanding pasta asal.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta empat segi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 74 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- sumber protein tumbuhan
- indeks glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- produk bijirin ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta empat segi?
pasta empat segi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 48 setiap 100 g.
Adakah pasta empat segi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta empat segi mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana pasta empat segi mempengaruhi gula darah?
pasta empat segi mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta empat segi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
