Tepung gandum farina
GI sederhana
GL 50 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Tepung gandum farina mempunyai indeks glisemik 66 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Quinoa memberikan tekstur bijirin yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah (11 lwn 50), yang membantu mencegah lonjakan mendadak glukosa darah.
Quinoa masak - GL 35 setiap 100 g Biji buckwheat mentah adalah alternatif padat nutrien dengan GI yang lebih rendah (49 lwn 66) dan GL yang jauh lebih rendah (15 lwn 50) berbanding farina gandum.
Biji soba - GL 1 setiap 100 g Bubur biji chia adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GL yang boleh diabaikan (1 lwn 50), menjadikannya ideal untuk mengekalkan tahap gula darah yang stabil.
bubur biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung gandum farina ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 76 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan protein sederhana
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung gandum farina?
Tepung gandum farina mempunyai indeks glisemik 66 (Sederhana) dan beban glisemik 50 setiap 100 g.
Adakah Tepung gandum farina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung gandum farina mempunyai indeks glisemik sederhana (66). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana Tepung gandum farina mempengaruhi gula darah?
Tepung gandum farina mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tepung gandum farina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
