Bihun

GI 58 · SederhanaGL 46 / 100 g2/10

GI sederhana

58 GI

GL 46 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan lemak rendah
Beban glisemik yang sangat tinggi

Bihun mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana).

Dikemas kini 27 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Pasta Edamame
GL 6 setiap 100 g Spageti edamame memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (6 berbanding 46) dan kandungan protein yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tindak balas gula darah.
labu spaghetti
GL 2 setiap 100 g Labu spageti ialah alternatif sayuran yang padat nutrien dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik (2 berbanding 46) berbanding bihun beras.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Bihun ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

364

Kalori

80 g

Karbohidrat

3 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	364 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (jumlah)	0.1 g
Semula jadi	0.1 g
Ditambah	0 g
Serat	1 g
Larut	0.3 g
Tidak larut	0.7 g
Protein	3 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.4 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

50%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Tiada gula tambahan
Tahap pemprosesan minimum
Beban glisemik yang sangat tinggi
Ketumpatan serat dan protein yang sangat rendah
Sumber karbohidrat ditapis

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi dengan Bihun

Salad bihun udang dan limau bali merah ala vietnam 35 minit · 13 bahan · sederhana

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Bihun?

Bihun mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 46 setiap 100 g.

Adakah Bihun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Bihun mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta Edamame.

Bagaimana Bihun mempengaruhi gula darah?

Bihun mempunyai beban glisemik 46 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Bihun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.