Flatbread piadina
GI tinggi
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Flatbread piadina mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menukar kepada balutan sayuran hijau secara drastik mengurangkan GL daripada 38 kepada 1, memberikan tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL 1, membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan roti leper tradisional.
Roti tepung badam - GL 8 setiap 100 g Roti leper kacang kuda memberikan beban glisemik yang lebih stabil iaitu 8 berbanding 38, menawarkan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik dengan GL 1, menyokong tahap tenaga yang mampan dan bukannya kenaikan pantas yang disebabkan oleh roti leper asal.
Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Flatbread piadina ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Menyediakan tenaga
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Flatbread piadina?
Flatbread piadina mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Flatbread piadina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Flatbread piadina mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bagaimana Flatbread piadina mempengaruhi gula darah?
Flatbread piadina mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Flatbread piadina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
