roti kukus
GI tinggi
GL 40 setiap 100 g
- rendah lemak tepu
- indeks dan beban glisemik tinggi
roti kukus mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 2 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk roti kukus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti kukus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak tepu
- membekalkan sedikit protein
- indeks dan beban glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- diproses secara sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti kukus?
roti kukus mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah roti kukus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti kukus mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kulit tauhu kering.
Bentuk roti kukus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti kukus dalam pangkalan data ini, Mantou labu mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak roti kukus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
