Mantou labu
GI sederhana
GL 24 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
Mantou labu mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada roti kukus biasa (85).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rasa savuri seperti roti yang serupa tetapi dengan GI (35 berbanding 65) dan GL (8 berbanding 24) yang jauh lebih rendah.
penkek tepung kacang kuda - GL 18 setiap 100 g Ini adalah alternatif berasaskan bijirin yang terus dan biasa yang menawarkan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil dengan GI 36 berbanding 65.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan sedikit manis kepada mantou labu sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 24 kepada 8.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Bentuk roti kukus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mantou labu ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan lemak lebih rendah
- Menyediakan vitamin A daripada labu
- Beban glisemik sederhana
- Tepung halus yang diproses
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mantou labu?
Mantou labu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah Mantou labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mantou labu mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah penkek tepung kacang kuda.
Bentuk roti kukus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Mantou labu mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti kukus dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).
Semak Mantou labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
