Mi gandum Mie
GI rendah
GL 36 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik tinggi
Mi gandum Mie mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (0.5 berbanding 36), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
Zucchini spiral - GL 4.8 setiap 100 g Mi kacang soya memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (4 berbanding 36) sambil mengekalkan tekstur seperti mi dan kandungan protein yang lebih tinggi.
Mi soya - GL 6 setiap 100 g Spageti edamame ialah alternatif yang kaya dengan serat dan lebih rendah glisemik (GL 6 berbanding 36) yang membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak berbanding mi gandum.
Pasta Edamame
Bentuk Mi gandum Mie
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi gandum Mie ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan natrium rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi gandum Mie?
Mi gandum Mie mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Mi gandum Mie sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi gandum Mie mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Mi gandum Mie yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi gandum Mie dalam pangkalan data ini, mi bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (29 setiap 100 g).
Semak Mi gandum Mie dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
