roti bagel gandum

GI 72 · TinggiGL 44.4 / keping3.5/10

GI tinggi

72 GI

GL 44.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 37 setiap 100 g

Skor Logi 3.5/10

Kandungan lemak rendah
Beban glisemik tinggi

roti bagel gandum mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 44.4.

Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

bagel 12 bijirin
GL 33 setiap 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic load than a wheat bagel.
Roti sourdough gandum penuh
GL 23 setiap 100 g Lower glycemic index and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Roti Dedak Tinggi Serat
GL 19 setiap 100 g Thanks to its high fiber content, it slows sugar absorption and improves satiety.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

roti bagel gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

260

Kalori

52 g

Karbohidrat

9 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (jumlah)	5 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	2 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	9 g
Lemak	1.5 g
Tepu	0.3 g
Tidak tepu	1.2 g
Natrium	500 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Jumlah protein sederhana
Beban glisemik tinggi
Indeks glisemik tinggi
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: bijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik roti bagel gandum?

roti bagel gandum mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 44.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.

Adakah roti bagel gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

roti bagel gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah bagel 12 bijirin.

Bagaimana roti bagel gandum mempengaruhi gula darah?

roti bagel gandum mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak roti bagel gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.